CONSCIÊNCIA CORPORAL

A consciência corporal define a forma como nos alimentamos, exercitamos nosso corpo físico e influencia em como nos relacionamos com o mundo interior e exterior.

Quantas vezes não olhamos no espelho e a imagem que se projeta não é aquela que esperávamos que fosse? Isto reflete uma enorme inadequação com o corpo. E de onde vem essa sensação?

Temos o hábito de não prestarmos atenção naquilo que comemos. Nos alimentamos em frente à televisão, ao computador, tendo discussões de trabalho. Às vezes, ingerimos algo em minutos para retornar à loucura em que se transformou a rotina do ser humano. Engolimos sem mastigar, sem sentir o sabor.

Assim, comemos cada vez mais, em um descontrole alimentar, tentando preencher os diversos vazios que vão dentro de nós. Comemos para preencher as insatisfações, as rejeições, o abandono, a falta de amor... O comer acaba virando um vício – busca de prazer para aliviar a dor.  Mas esse alívio é fugaz, e lá estamos nós de novo tentando aplacar o vazio.

Só percebendo o que vai dentro de nós, nos auto-conhecendo, se torna possível o reconhecimento dos ditos vazios, a busca de entendimento e a possibilidade de não sermos controlados por esses vícios.

Por outro lado, temos fugido da nossa relação com o corpo físico também através do sedentarismo. A falta do movimento do corpo, através de um alongamento, um relaxamento, uma atividade física qualquer, nos faz perder a percepção das sensações corporais. Passamos somente a identificar um desconforto, uma irritabilidade,  mas não sabemos definir bem a sensação, independente de serem momentos de cansaço ou prazer.

Um ser que não se percebe, tanto psicológica como fisicamente,  tem enorme dificuldade de se relacionar consigo mesmo e com os outros.

Devemos aproveitar o potencial do nosso movimento corporal  com exercícios físicos regulares.

Podemos preparar ou escolher bem aquilo que se vai comer, sentar em lugar tranquilo com tempo para mastigar e sentir em todas as papilas gustativas os sabores e o prazer que aquela alimentação está proporcionando. Além disso, começar a ter a percepção de como aquele alimento  ou exercício repercute em nosso organismo. “Estou me sentindo melhor gastricamente? Estou mais animado e bem disposto? Minhas funções fisiológicas estão mais equilibradas? Meu corpo está em mudança?”

A consciência corporal define nossos alcances e possibilidades, assim como nossos limites. Através dela podemos vislumbrar um corpo harmônico e saudável, reconhecido e aceito principalmente por nós mesmos.